鲍鱼排骨炖橄榄
这个汤有补肝肾、养肠胃、滋补气血的功效，孕妇小孩老人都可以喝哦～
61克
66克
24克
905
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/7
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购买新鲜活鲍鱼，去内脏，保留外壳，鲍鱼肉和外壳一并用牙刷刷洗干净。
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步骤2/7
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洗干净之后的鲍鱼把牙齿去除（在鲍鱼前面一点点），切花刀备用
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步骤3/7
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橄榄洗干净切成两半备用
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步骤4/7
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排骨泡去血水（10-15分钟），洗干净
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步骤5/7
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排骨焯水洗净备用
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步骤6/7
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把所有的食材放到高压锅里，加入适量的水，上汽后压煮30分钟（或普通汤锅大火煮开转小火煲45分钟）。
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最后一步
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煮好后加适量的盐搅拌均匀，就可以盛出食用啦。
煲汤不要煮太长时间哦，容易产生大量嘌呤，控制在1小时内就可以啦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-25
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