咸香清爽【金沙蚕豆】下饭贼香~
开春后,长江以南的各种绿色蔬菜竞相上市,蚕豆在鲜豆类里格外出众! 蚕豆性平,蛋白质含量仅次于大豆,其氨基酸种类齐全,可滋补脾经和胃经,利水消肿。 刚上市的蚕豆,豆荚翠绿,剥出的嫩蚕豆碧绿生青。 用手一挤,内里的浅青色肉质柔软清香,渗出的豆汁虽然看不见,手指却有湿润。 可不正正的嫩乎乎~ 鲜嫩蚕豆有多种吃法,汪曾祺曾写:“我的家乡,嫩蚕豆连内皮炒,或加一点切碎的咸菜,尤妙。” 袁枚也赞过:“新蚕豆之嫩者,以腔芥菜炒之,甚妙。” 我今天,用的咸沙的鲜鸭蛋黄来裹它,极妙。
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步骤1/5
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1.蚕豆仁去皮掰成2瓣备用
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步骤2/5
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2.咸蛋黄喷点白酒去腥,冷水上锅蒸10分钟至熟透,取出过网筛备用
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步骤3/5
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3.将鸡蛋黄加入到蚕豆仁中拌匀,加入玉米淀粉让每瓣蚕豆仁都裹上一层薄淀粉
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步骤4/5
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4.油温烧至5成热,下入蚕豆仁中小火炸5分钟,捞出沥油备用
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最后一步
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5.另起一平底锅,倒入适量玉米油,加入咸蛋黄末,小火炒至冒泡泡。下炸好的蚕豆仁翻炒均匀,最后加入食盐调味即可
加食盐前先尝尝味道,如果够味可不用另外加盐
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-21
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