减脂三色糙米海鲜粥
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步骤1/11
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准备好材料
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步骤2/11
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三色米提前一晚泡软，比较好煮
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步骤3/11
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干货泡发，十分钟左右即可
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步骤4/11
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胡萝卜切丁与玉米粒、豌豆混合
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步骤5/11
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如果吃不惯纯糙米也可以少加点大米，再淘洗一下
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步骤6/11
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加入适量清水（视自己口味，干稀自己加水调整），加入适量花生油搅匀
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步骤7/11
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加入泡发的干货
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步骤8/11
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加入玉米粒和芝麻酱，再搅拌一下
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步骤9/11
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电饭锅煮粥键，煮熟；倒入适量六月鲜12克轻盐特级昆布酱油和芝麻香油
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步骤10/11
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撒上葱花，搅拌一下，再焖煮十分钟即可
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最后一步
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超香超快手，粗粮海鲜易吸收、促排便，减脂代餐、瘦身好帮手！
干菌和干海鲜味道很香，不用加蚝油调味
用鲜的食材可以适当加些味达美臻品蚝油调整下
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-20
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