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减脂餐～蔬菜卷的做法

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减脂餐～蔬菜卷

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想减肥又不想吃水煮菜，怎么办？这个蔬菜卷简直绝了，多吃也不怕长肉肉！！！

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10分钟左右

豆芽适量

、

黄瓜半根

、

胡萝卜 1/3根

、

葱适量

、

蒜 2瓣

、

小米辣 1个

、

香油适量

、

生抽 2勺

、

豆皮 1张

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
胡萝卜切丝
步骤2/14 点击查看大图
黄瓜切丝
步骤3/14 点击查看大图
葱花，蒜粒、小米辣
步骤4/14 点击查看大图
豆皮开水中稍微烫一下，去除豆腥味
步骤5/14 点击查看大图
胡萝卜开水烫2分钟
步骤6/14 点击查看大图
豆芽开水烫2分钟
步骤7/14 点击查看大图
焯熟的豆芽和胡萝卜丝放入大碗中
步骤8/14 点击查看大图
加入黄瓜丝、葱花、小米辣、蒜末调入2勺生抽、适量香油
步骤9/14 点击查看大图
搅匀
步骤10/14 点击查看大图
豆皮铺平，调好味的菜铺在豆皮的一头
步骤11/14 点击查看大图
卷起来，稍微紧点，要不然菜容易掉出来
步骤12/14 点击查看大图
一切两半
步骤13/14 点击查看大图
装盘，准备开吃！
最后一步点击查看大图
味道嘎嘎香！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-18

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