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春日早餐新花样，这款饭团孩子更爱吃——黑米肉松芝士饭团

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饭团是孩子们都喜爱的一种食物，它易于制作、小巧便携，还可以根据自己的口味进行创造，早餐不知道吃什么，可以试试给孩子来一份自制饭团哦。今天分享给你这道“黑米肉松芝士饭团”。黑米又称紫米或紫糯米，含有人体需要的多种氨基酸成分，蛋白质含量也比一般大米高出许多，给饭团换个颜色换个口味，营养也更均衡哦！春日美景，不负好天气，早起给孩子准备一顿美味的早餐，唤醒美好一天，能量满满！

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18克
39克
237克

1247
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

黑米 150克

、

大米 150克

、

肉松适量

、

芝士适量

、

寿司海苔适量

、

寿司醋适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
将大米和黑米冷水浸泡4小时左右。
步骤2/10 点击查看大图
泡好的米放电饭煲煮饭，水比平时煮饭少一点，硬一点的比较好吃。
步骤3/10 点击查看大图
盛出黑米米饭，放入容器中。
步骤4/10 点击查看大图
加入适量的寿司醋。
步骤5/10 点击查看大图
搅拌均匀后晾凉。
步骤6/10 点击查看大图
带好手套抓一团饭压扁。
步骤7/10 点击查看大图
放入肉松。
步骤8/10 点击查看大图
再放入适量芝士片。（喜欢其他味道的话，你也可以尝试加入其他材料）。
步骤9/10 点击查看大图
用一些米饭盖住材料，手握成球状，再捏成三角形状。
最后一步点击查看大图
底部用紫菜包上，完成咯！做完的饭团可以放冰箱，想吃的时候拿出来微波炉加热，咬一口，饭团里的芝士会流出来哦。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-18

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