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低卡掉秤饼连吃三天都不腻‼️的做法

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低卡掉秤饼连吃三天都不腻‼️

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低卡掉秤饼连吃三天都不腻‼️减脂姐妹冲呀

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26克
87克
49克

731
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 2个

、

菠菜 1把

、

口蘑 3个

、

芝士一片

、

火腿两片

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材
步骤2/9 点击查看大图
新思特电陶炉选择爆炒1600w。放上不粘锅，加入适量植物油，下菠菜口蘑，翻炒变软
步骤3/9 点击查看大图
鸡蛋加椒盐打散
步骤4/9 点击查看大图
倒入锅中，整理成圆形
步骤5/9 点击查看大图
蛋液凝固后，电陶炉调到1200w，铺上火腿芝士
步骤6/9 点击查看大图
对折起来，煎制芝士融化即可
步骤7/9 点击查看大图
软嫩可口
步骤8/9 点击查看大图
低卡低脂
最后一步点击查看大图
新思特这款电陶炉太优秀啦多种烹饪模式，小白也能轻松掌握火候黑晶面板耐磨好打理还有定时功能，也太高科技了吧！

小贴士

不喜欢菠菜味道的话，可以先焯水

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-17

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