减肥菜谱-空气炸锅鸡柳
20克
129克
30克
798
千卡
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步骤1/4
鸡胸肉洗净 改刀 切小条 加料酒 耗油 胡椒粉 十三香抓匀 打入一个鸡蛋 抓匀 腌制
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步骤2/4
燕麦切碎 备用
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步骤3/4
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鸡肉占燕麦碎 空气炸锅 180度 5分钟 即可
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最后一步
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这个是面包糠的 把全麦面包提前烘脆 擀碎 尽量碎
减肥吃不怕负担 燕麦 面包糠用的全麦都是减肥可以吃的 吃辣的腌制的时候放辣椒粉就行 我配的椒盐
悄悄告诉大家 燕麦的吃了起来还行 越嚼越香
面包糠的面包香味特别浓 口感比燕麦的好
我爸妈喜欢面包糠的 大家参考
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-15
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