早餐
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一年之计在于春,一日之计在于晨!
营养分析
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8克
21克
98克
525
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
吐司
2片
、
西红柿
1个
、
青瓜
6片
、
生菜
2片
、
培根
1.5片
、
芦笋头部
9根
、
贝贝南瓜
半个
、
豆苗菜
100克
、
蒜头
2瓣
、
草莓
适量
烹饪步骤
-
步骤1/1
点击查看大图
1.先把南瓜去皮切小块,如果适量的水,煮15分钟左右,可以适量加一些糖.2.小锅里煮一下芦笋头,大概煮了2-3分钟,把它卷在培根肉里,我是半条就卷起来了,再放在锅里煎一下。用牙签固定一下,煎好再把牙签拿掉.锅里顺带煎好鸡蛋备用。3.没有吐司机,直接放锅里烤的吐司,一不留神就焦了!把蔬菜、煎蛋都一起放在吐司中间,用牙签固定好切成自己喜欢的大小.4.最后把豆苗菜炒一下就可以啦!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-14
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