煎鸡胸肉
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营养分析
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23克
38克
5克
380
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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去骨鸡胸肉切片(我切了三片)放料酒,生抽,蚝油,盐,黑胡椒粉,姜蒜末腌制一个小时
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最后一步
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热锅放少许食用油,油热放鸡胸肉,两面各煎十秒锁住水分,关小火慢煎至两面金黄,撒适量黑胡椒碎出锅
小贴士
一定要少放盐。或者不放。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-14
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