三黑米糕（无糖无油）
最近在减肥，为了能够吃到真正的粗粮，真正的无油无糖，用黑米，黑芝麻，黑全麦以及红枣做了这个三黑米糕。 因为在控糖，所以没加糖，但红枣本身甜度也让这个米糕清甜，喜甜的加糖。
48克
76克
134克
1354
千卡
这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
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步骤1/7
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黑米、黑芝麻、红枣用研磨机打磨成粉备用。
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步骤2/7
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鸡蛋蛋清与蛋白分离
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步骤3/7
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蛋黄里加入牛奶、黑全麦面粉、第一步研磨好的红枣粉，黑米粉，黑芝麻粉，搅拌均匀。
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步骤4/7
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蛋白打发至提起打蛋器有小尖儿，我因为减肥没有加糖，加糖打发蛋白更加稳定，口感也更好吃
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步骤5/7
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取1/3蛋白与之前的蛋黄糊搅拌均匀
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步骤6/7
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将加了蛋白搅拌好的蛋黄糊，倒入剩余的2/3蛋白中上下翻拌均匀，不要打圈儿，防止消泡。倒入八寸的蛋糕模中，震一震，震出气泡，表面均匀撒上干桂花。放入提前烧好上汽的热水锅中蒸50分钟。
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最后一步
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出锅晾凉后脱模切块即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-13
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