藜麦杂菜沙拉
沙拉是减肥的必备,但是减肥的沙拉一定要选用零油的低脂沙拉汁,这样才可以让减肥事半功倍。大鱼大肉之后可以用这款藜麦杂菜沙拉,低卡有饱腹。 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
2克
5克
23克
124
千卡
-
步骤1/11
点击查看大图
准备食材:胡萝卜和黄瓜洗净切丝,三色藜麦事先煮熟,小番茄洗净
-
步骤2/11
点击查看大图
锅内倒入适量的清水
-
步骤3/11
点击查看大图
先将清水煮开
-
步骤4/11
点击查看大图
倒入切好的胡萝卜丝进行汆烫
-
步骤5/11
点击查看大图
倒入黄瓜丝进行汆烫,之后全部捞出
-
步骤6/11
点击查看大图
盘上先铺上生菜,将汆烫好的蔬菜倒入
-
步骤7/11
点击查看大图
放入事先煮熟的三色藜麦
-
步骤8/11
点击查看大图
放上切半的小番茄
-
步骤9/11
点击查看大图
淋上油醋汁
-
步骤10/11
点击查看大图
最后撒上一些奇亚籽
-
最后一步
点击查看大图
低卡又饱腹的藜麦杂菜沙拉,轻食必备
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-10
沙拉的相关分类
沙拉的相关推荐
-
凉拌~杂菜
90434人看过 -
艾草煮鸡蛋
176598人看过 -
冬季润肺止咳的冰糖雪梨金桔汤
1077877人看过 -
#女神野餐记#桂花酒酿水麻薯
134001人看过 -
咸鱼茄子煲#我要上首页挑战家常菜#
985359人看过 -
萝卜羊排煲-----冬季暖身
661963人看过 -
#春日露营 易享“佳”味 #好看又好吃的芒果布丁做法
130746人看过 -
羊杂汤
247248人看过 -
清蒸生蚝
8333756人看过 -
芒果&布丁(白凉粉版)
1032395人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1392858人看过 -
#助力高考营养餐#状元及第粥
74060人看过