超低卡高颜值减脂餐
今天分享一道好看又好吃的减脂餐~做法简单，一学就会。 #吃出健康，解决假胖#
26克
42克
12克
445
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
-
步骤1/12
点击查看大图
备齐食材
-
步骤2/12
点击查看大图
菠菜焯水
-
步骤3/12
点击查看大图
挤干水分，切碎
-
步骤4/12
点击查看大图
鸡蛋打散，过筛，加少许盐
-
步骤5/12
点击查看大图
放入菠菜碎，两小勺水，轻轻搅拌均匀
-
步骤6/12
点击查看大图
容器刷油，倒入菠菜蛋液
-
步骤7/12
点击查看大图
裹上保鲜膜，戳几个小孔
-
步骤8/12
点击查看大图
水开上锅蒸15-20分钟
-
步骤9/12
点击查看大图
蒸好稍微放凉 切条
-
步骤10/12
点击查看大图
调个蘸料：蒜末倒入生抽或轻盐酱油2勺，米醋2勺，少许盐和麻油
-
步骤11/12
点击查看大图
横切面清新又明亮
-
最后一步
点击查看大图
蘸上料汁，敲 好 吃
1.蘸料根据个人口味，喜辣，可再加小米辣和辣椒粉；喜酸，可加陈醋
2.鸡蛋液过筛，蒸出来更平整
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-10
减脂餐的相关分类
减脂餐的相关推荐
-
减脂餐！香辣过瘾超好吃的菠菜拌平菇
850861人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
470816人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
132453人看过 -
虾仁豆腐蒸蛋，超鲜嫩好吃的减脂餐 #本周热榜#
88305人看过 -
#本周热榜#糯米团子（低脂低卡减脂餐）
120816人看过 -
减脂餐|关晓彤款生菜夹心三明治
2578127人看过 -
减脂餐低卡生菜卷
204193人看过 -
减脂餐 皮薄馅大 免揉面 不发酵的菜团子
5782962人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1252095人看过 -
减脂餐
851262人看过 -
减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！
5446638人看过 -
减脂餐便当
121823人看过
