7日计划第6日
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7日计划第6日,午餐:2热1凉1粥 ~小苏的午餐不能怠慢 西红柿煨内脂豆腐+土豆炖牛肉+煮蛋拌黄瓜,给小朋友烤个饼,再煮个藜麦杂米粥 继续分餐到自己盘中,分餐可以有效的控制食量 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
内脂豆腐
1盒
、
西红柿
2个
、
大葱
小半根
、
生姜
1小块
、
蒜
2瓣
、
土豆
1个
、
卤牛肉
1小份
、
鸡蛋
2个
、
黄瓜
1根
、
杂米粥
1小碗
、
卤豆干
1小块
烹饪步骤
-
步骤1/5
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西红柿煨个内脂豆腐
-
步骤2/5
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土豆烧牛肉
-
步骤3/5
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煮俩鸡蛋,拌个黄瓜
-
步骤4/5
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给小苏烤个饼,再配上杂米粥小馋从中取出自己的那份摆个盘
-
最后一步
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食材丰富,种类齐全,按量取用
小贴士
从生活中做到保持自己所需
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-10
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