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7日计划第6日

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小馋食光

7日计划第6日，午餐：2热1凉1粥 ~小苏的午餐不能怠慢 西红柿煨内脂豆腐+土豆炖牛肉+煮蛋拌黄瓜，给小朋友烤个饼，再煮个藜麦杂米粥 继续分餐到自己盘中，分餐可以有效的控制食量 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
营养分析 查看详情

26克
53克
53克

644
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
内脂豆腐 1盒
、
西红柿 2个
、
大葱 小半根
、
生姜 1小块
、
蒜 2瓣
、
土豆 1个
、
卤牛肉 1小份
、
鸡蛋 2个
、
黄瓜 1根
、
杂米粥 1小碗
、
卤豆干 1小块
烹饪步骤
步骤4/5

  展开全部5个步骤

小贴士

从生活中做到保持自己所需

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-10

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