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超低卡玉米面条，好吃不长肉，减脂期必备！的做法

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超低卡玉米面条，好吃不长肉，减脂期必备！

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冬天胡吃海塞又胖了吧，露肉的季节马上到了，减肥药伤身，运动没毅力，少吃又怕饿。那就多吃点粗粮吧，美味不长肉的玉米面条做起来。

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10克
17克
12克

199
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

玉米面条 125克

、

西红柿 1个

、

油麦菜 1颗

、

小葱几根

、

生抽 2勺

、

鸡精 1勺

、

香油几滴

、

盐 1勺

、

醋 2勺

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
玉米面条用水浸泡一会，不要超过半小时。喜欢软烂的可以多泡会。
步骤2/9 点击查看大图
小葱、西红柿洗净切碎，炒出汤汁。
步骤3/9 点击查看大图
加适量清水，放入玉米面条。（凉水放面就可以）
步骤4/9 点击查看大图
水开煮两三分钟，放入切好的油麦菜。（煮面的时候可以洗菜，切菜）
步骤5/9 点击查看大图
水开甩一个鸡蛋，熟了就可以关火了。
步骤6/9 点击查看大图
切两瓣蒜（我的有点多，两瓣足够）、1勺盐、1勺鸡精、2勺生抽、2勺醋，几滴香油。
步骤7/9 点击查看大图
盛点面汤，搅拌一下，使盐融化。盛好面搅拌均匀就可以吃了。
步骤8/9 点击查看大图
成品图
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

喜欢吃辣的可以放辣椒油（少油），小米辣之类的，我觉得吃辣太开胃了就没放。也挺好吃，喜欢的可以试试！（面条是半包一个人的量，人多或者吃的多可以多煮点，不减肥也可以吃）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-10

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