20分钟快手减脂餐，上班族便当
好好吃饭，好好运动，好好工作，好好瘦身，好好爱自己❤️ 今天的减脂餐真的很美味呀！ 鸡腿去皮去骨，提前腌制好，放冰箱冷冻的，想吃的时候很方便哦！ 荞麦面免煮的可以泡，但是我今天想吃煮的，感觉煮的口感更好 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
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步骤1/9
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好吃的减脂餐这样做
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步骤2/9
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提前用黑椒酱腌制好的去皮去骨鸡腿肉、南瓜放空气炸锅里180度烤20分钟（我烤了一整个贝贝南瓜，多余给家人吃）
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步骤3/9
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烤好切块
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步骤4/9
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贝贝南瓜就吃2块，超好吃，板栗口感
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步骤5/9
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鸡蛋无油烙的，卷起来
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步骤6/9
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切块
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圣女果洗干净
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步骤8/9
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荞麦面、青菜水煮
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最后一步
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开吃啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-10
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