20分钟快手减脂餐,上班族便当
好好吃饭,好好运动,好好工作,好好瘦身,好好爱自己❤️ 今天的减脂餐真的很美味呀! 鸡腿去皮去骨,提前腌制好,放冰箱冷冻的,想吃的时候很方便哦! 荞麦面免煮的可以泡,但是我今天想吃煮的,感觉煮的口感更好 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
15克
33克
26克
366
千卡
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步骤1/9
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好吃的减脂餐这样做
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步骤2/9
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提前用黑椒酱腌制好的去皮去骨鸡腿肉、南瓜放空气炸锅里180度烤20分钟(我烤了一整个贝贝南瓜,多余给家人吃)
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步骤3/9
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烤好切块
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步骤4/9
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贝贝南瓜就吃2块,超好吃,板栗口感
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步骤5/9
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鸡蛋无油烙的,卷起来
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步骤6/9
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切块
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步骤7/9
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圣女果洗干净
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步骤8/9
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荞麦面、青菜水煮
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最后一步
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开吃啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-10
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