减肥笔记 第五天
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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早餐:山药30g➕鸡蛋1个➕蔬菜100g甘蓝是小咸菜,自己做的(吃了一半)
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步骤2/3
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午餐:主食30g 蛋白质100g 蔬菜150g虾和金针菇平铺好,撒点蒜末,沸水蒸10分钟。
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最后一步
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晚餐:蛋白70g 蔬菜100g我又多了半个鸡蛋 两根山药
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-10
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