减脂笔记 第四天
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不要天天吃高碳水,营养均衡才能让大家越来越年轻,越来越健康 。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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早餐要求:红薯➕鸡蛋1个➕胡萝卜➕黄瓜(剩下红薯和一块黄瓜,我吃不下了)
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步骤2/3
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粗粮面包30g➕泥鳅100g➕菠菜150g
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最后一步
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晚餐:鸡肉70g(这里超标)➕生菜100g红薯个小番茄吃饱了,我没吃。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-09
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