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减脂之～低卡饱腹的～时蔬鸡胸肉烤虾仁的做法

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减脂之～低卡饱腹的～时蔬鸡胸肉烤虾仁

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嗨，大家好吖，又想和集美们分享一款低卡美味减脂餐，这次不仅有菜有肉，还有虾仁哦，真是美味不打折，一起来吖❗㊙️减肥也可以吃到如此惊艳的美食，真是太幸福了，✅做法简单✅厨房小白也零失败❗一起体验这道美食带给我们的快乐吧，安排~ 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

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5克
57克
76克

553
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

鸡胸肉 1块

、

贝贝南瓜半个

、

料酒 3勺

、

虾仁 10个

、

玉米半个

、

盐 1勺

、

小柿子 6个

、

黑胡椒碎适量

、

生抽 2勺

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
准备所有食材，鸡胸肉洗净后切块➕蒜片➕2勺料酒➕2勺生抽➕半勺盐➕少许黑胡椒碎拌匀腌至半小时，虾仁洗净➕1勺料酒➕少许黑胡椒碎拌匀腌制半小时。
步骤2/3 点击查看大图
把所有时蔬洗净，切成自己喜欢的形状，放碗中➕少许盐➕2勺橄榄油➕少许黑胡椒碎抓拌均匀。
最后一步点击查看大图
烤箱180度提前预热，将拌好的时蔬和鸡胸肉摆入烤盘，放入烤箱烤30分钟即可。，忍不住马上吃掉它❗❗❗这样的减脂餐谁吃谁爱，今天还搭配一杯水果酸奶杯，真是不要太幸福哦

小贴士

什么蔬菜都可以烤，西兰花、口菇、香姑、杏鲍菇烤出来都非常好吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-07

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