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香烤羽衣甘蓝

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虫虫hgn

羽衣甘蓝是两年生的草本植物，属于结球甘蓝其实又叫做卷心菜的园艺变种，原产地是地中海沿现在国内也有种植，羽衣甘蓝富有很高的营养成分，它具有抗氧化清除氧自由基的作用。还有很多人体所必需的膳食纤维，维生素以及钙、镁等微量元素，羽衣甘蓝有抗癌蔬菜的美称，另外热量也很低是减肥健美的理想食品。长期使用有助于治疗中老年人常患的骨质疏松症，还有一定的养胃和中清热除烦利水通便，防治口干湿少调理胃肠的功效。这么好的东西，当然是要吃起来！！！
营养分析 查看详情

10克
0克
11克

3
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
羽衣甘蓝 适量
、
橄榄油 适量
、
食盐 适量
、
胡椒碎 适量
、
糖 适量
烹饪步骤
小贴士

油是一定要放一勺的，不然烤不脆哟！ 盐要少，烤掉水份后会变咸！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-06

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