胡萝卜炖排骨鲍鱼
解决假胖也不能少了肉肉 要多吃健康营养餐 今天来一份胡萝卜炖排骨鲍鱼 加上青豆 色彩亮丽 营养丰富 来一碗糙米饭 没有负担,大快朵颐 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
104克
123克
98克
1792
千卡
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步骤1/10
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备好食材,排骨泡去血水,鲍鱼焯水处理干净改花刀,胡萝卜切滚刀块
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步骤2/10
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锅中烧油,油热放入排骨炒至变色
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步骤3/10
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加1勺葱姜料酒去腥提味,再放一个八角
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步骤4/10
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接着放1勺红烧酱油,2勺蚝油2勺生抽,再来1勺米醋(我自己的喜好)翻炒均匀
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步骤5/10
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加入温水没过排骨,水开以后有一点浮沫了撇去
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步骤6/10
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水开放入胡萝卜排骨,中小火炖煮30分钟
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步骤7/10
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差不多都熟了,汁也收的可以了
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步骤8/10
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再来一把青豌豆,炖煮5分钟关火
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步骤9/10
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出锅摆盘,蔬菜与肉肉都要有
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最后一步
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开饭啦,好吃不怕胖哈
咱不加糖,不放土豆,就吃胡萝卜
营养健康哈
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-02
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