菠菜炒海虹
春天是养肝护肝的季节,多吃一些菠菜对肝很有益处,时下也是海虹肥美的时候,虹含有蛋白质、脂肪、灰分、多种维生素、碘、硒、锌等微量元素,可以为人体提供多种氨基酸及营养,能够促进身体的新陈代谢,增强体质,提高机体免疫力;含有丰富的碘元素,可以预防和治疗甲状腺肿大;含有丰富的铁元素,能够促进造血细胞的合成,起到补血的作用;含有不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,维持身体正常生理发育。中医还认为,海虹具有补肝益肾、调经活血的功效。
17克
117克
54克
841
千卡
-
步骤1/14
点击查看大图
准备好食材
-
步骤2/14
点击查看大图
海虹煮10分钟,
-
步骤3/14
点击查看大图
煮开口即可。
-
步骤4/14
点击查看大图
海虹扒出肉来。
-
步骤5/14
点击查看大图
菠菜洗净后锅里烧开水,过水焯一下,可以很好的去除草酸。
-
步骤6/14
点击查看大图
控干水分,
-
步骤7/14
点击查看大图
菠菜切长段。
-
步骤8/14
点击查看大图
另起锅,热锅倒油,葱花爆香,
-
步骤9/14
点击查看大图
放入菠菜翻炒几下,
-
步骤10/14
点击查看大图
随即把海虹肉放入锅内,加少许的蚝油。
-
步骤11/14
点击查看大图
再加入15克的轻盐酱油,
-
步骤12/14
点击查看大图
大火翻炒几下就炒好了。
-
步骤13/14
点击查看大图
装盘出锅,这道菜吃着特别的鲜美,
-
最后一步
点击查看大图
很时候春季吃,养肝护肝的功效,
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-02-28
菠菜炒海虹的相关分类
菠菜炒海虹的相关推荐
-
海虹拌菠菜 #吃出健康,解决假胖#
115440人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
752174人看过 -
韭菜苔炒海虹
160428人看过 -
比肉好吃百倍的红烧土豆
20975442人看过 -
#餐桌上的春日限定#凉拌菠菜
5857815人看过 -
鸡蛋炒菠菜
3405519人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#菠菜拌海虹
165702人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#香葱拌海虹
156576人看过 -
干锅土豆片
3842180人看过 -
凉拌白菜
3997796人看过 -
神粥一号
2177003人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11133631人看过