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继续7日计划，今天是第4日

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小馋食光

中午有点忙，楼下小菜店买了份拌凉菜，尽量挑的种类多些，再买个鸡腿 回家拌个黄瓜面筋 拿出盘子分餐以控制食量，1个煮蛋，1个鸡腿，黄瓜、面筋、海带、木耳、花生米、腐竹都来上一点点，用莲菜、土豆来替代主食 同样是小苏吃小苏的，小馋吃小馋的…… 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
营养分析 查看详情

36克
48克
42克

660
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋 1个
、
黄瓜 1根
、
面筋 1个
、
鸡腿 1只
、
莲菜 4片
、
土豆条 2根
、
木耳 3朵
、
海带丝 3根
、
腐竹 2块
、
花生米 5粒
、
蒜 2瓣
、
生抽 1勺
、
香油 1勺
烹饪步骤
小贴士

工作与生活的忙碌中，不失去追求的目标 克制VS坚持

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-02-28

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