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三色藜麦~减脂餐的做法

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三色藜麦~减脂餐

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三色藜麦最流行的吃法就是沙拉，大火蒸15分钟就可以了，然后加入蔬菜，鸡肉虾仁牛肉，伴着油醋汁混合就做好。随自己喜好任意搭配，低脂美味又健康！

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33克
90克
120克

1119
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

藜麦饭 1碗

、

鸡肉适量

、

虾仁适量

、

牛肉适量

、

生菜适量

、

草莓 2个

、

蓝莓 4个

、

甜椒适量

、

油醋汁适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
藜麦泡好后，用大火蒸15分钟，放入生菜，虾仁，（牛肉或者鸡肉等喜欢的减脂食材）再放入油醋汁即可
步骤2/3 点击查看大图
翻拌后，进行摆盘，拍照，就可以吃了。
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很简单的减脂餐

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-02-28

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