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金枪鱼开放三明治的做法

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金枪鱼开放三明治

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金枪鱼开放三明治，适合春夏的轻食，减脂餐可以安排起来了。参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

食材清单加入采购清单

金枪鱼罐头（泉水浸） 1罐

、

黑全麦吐司 2片

、

苦菊 1小把

、

鸡蛋 1个

、

西红柿 1个

、

海苔碎少量

、

轻盐昆布酱油 1.5克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材。
步骤2/8 点击查看大图
苦菊洗净用厨房纸蘸干水分。
步骤3/8 点击查看大图
西红柿洗净切片备用。
步骤4/8 点击查看大图
把黑麦吐司片摆在盘中，上面铺一层苦菊，再铺上西红柿片。
步骤5/8 点击查看大图
再铺上满满一层金枪鱼肉。
步骤6/8 点击查看大图
鸡蛋煮熟切片铺在最上面，撒上海苔碎。
步骤7/8 点击查看大图
再淋一小勺轻盐特级昆布酱油。
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金枪鱼开放式三明治，满满的蛋白质，低脂营养又快手，爱啦！

小贴士

矿泉水浸金枪鱼低脂低卡是健身、轻食的好选择，加一点轻盐特级昆布酱油可去腥提鲜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-02-26

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