吃饱也减肥!
蔬菜沙拉,肉类可以放水煮的鸡兄肉、虾(各种海鲜都可以,高蛋白易代谢)、水煮蛋、各种蔬菜(洋葱、生菜、青椒、西红柿、胡萝卜、黄瓜、圆包菜、紫甘蓝……等,喜欢吃的都可以!)配黑胡椒沙拉酱/油醋汁,每天代替早餐跟午餐,吃到饱都没问题!摄入热量很低哦!不用饿肚子也轻松减脂!坚持!等效果就行!
45克
88克
96克
1010
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
准备材料
-
步骤2/6
点击查看大图
胡萝卜、黄瓜、西红柿切片;洋葱、青椒切丝
-
步骤3/6
点击查看大图
原包菜切丝
-
步骤4/6
点击查看大图
鸡肉清水煮熟后手撕成丝;鲍鱼煮后切片;青豆跟玉米粒焯水后放入
-
步骤5/6
点击查看大图
鸡蛋煮熟后切片、生菜切断放入
-
最后一步
点击查看大图
加入适量橄榄油、黑胡椒碎、沙拉汁;如果觉得淡可以稍加点玫瑰盐就去;所有佐料一边加入一边搅拌,否则容易拌不匀!吃起!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-02-26
吃饱也减肥的相关分类
吃饱也减肥的相关推荐
-
减肥果蔬汁
51638人看过 -
减肥汁
82476人看过 -
减肥素菜
92618人看过 -
凉拌鸡丝(减脂餐)
1939976人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
772375人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
157029人看过 -
番茄金针菇豆腐汤
47986957人看过 -
低卡减脂餐❗️好喝不胖的三鲜菌菇汤❗
3320018人看过 -
闺女的减肥餐单之晚餐篇
228884人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8397802人看过 -
西兰花虾仁蒸鸡蛋
293527人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1407878人看过