生拌椒油苤蓝
过年胖三斤，年后赶紧行动起来，为了健康尽量少食肉类美食，多吃水果和蔬菜，增加运动量，今天买了苤蓝，营养丰富，清脆爽口，切细细的丝，调入适合自己口味的料汁，好吃不停口。 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
20克
1克
9克
201
千卡
这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～
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步骤1/11
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新鲜的苤蓝。
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步骤2/11
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去叶子，去皮清洗干净。
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步骤3/11
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切细丝放入盘中。
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步骤4/11
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香葱切碎，放入盘中。
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步骤5/11
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倒入生抽酱油。
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步骤6/11
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倒入醋调味。
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步骤7/11
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加入白糖中和醋酸。
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步骤8/11
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热油炸香花椒，去掉炸焦的花椒，留下花椒油。
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步骤9/11
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趁热烹入花椒油。
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步骤10/11
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葱香味被激发出来。
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最后一步
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吃的时候拌匀就可以了。
苤蓝可生食也可熟食，营养丰富，清脆爽口，按自己口味添加调味料。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-02-25
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