鸡翅焖鲍鱼
最近都是雨水天气，湿度比较大，最近的饮食也是要注意。焖上一道鸡翅鲍鱼，清热滋补！ 味道鲜美，超下饭！
91克
84克
42克
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千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/10
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鸡翅清洗后两面各划2道，辅助入味。鲍鱼清洗后切成如图花刀。
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步骤2/10
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不粘锅中，倒入小半锅清水，放入鸡翅，加姜片2片，葱一小把，葱姜料酒2勺去腥，大火煮开焯水。
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步骤3/10
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焯水后捞出冲洗干净沥干水分。不粘锅中倒入3勺玉米油，大火热油后，放入红辣椒，姜片、葱段爆香，然后排入鸡翅，开始煎。
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步骤4/10
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两面煎金黄后倒入2勺生抽，开始调味。1勺老抽酱油，上色更好看。
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步骤5/10
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倒入适量清水，微微没过鸡翅，大火炖煮。大火煮开后，转中火炖煮，加盐1勺调节咸味。
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步骤6/10
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加糖一勺提鲜，搅匀后继续炖煮至汤汁略微变少。
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步骤7/10
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汤汁逐渐浓稠，加鲍鱼，继续炖煮3-5分钟。
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步骤8/10
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炖煮到鲍鱼微微开花，熟度刚刚好，转大火收汁，关火装盘后，撒上葱花就可以啦！趁热吃！
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步骤9/10
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成品
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最后一步
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成品
1、鸡翅一定要焯水，再炖煮。鲍鱼切花刀比较好看又容易入味。
2、上色好看，加1勺冰糖老抽。
3、如果鲍鱼个头比较大，建议提前几分钟放入一起炖煮。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-02-23
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