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高蛋白低热量‼️藜麦鸡蛋蔬菜沙拉的做法

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高蛋白低热量‼️藜麦鸡蛋蔬菜沙拉

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高蛋白低热量，清淡爽口健康美味。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

苦菊适量

、

圣女果 3个

、

小红萝卜 3个

、

玉米粒 20克

、

鸡蛋 2个

、

藜麦 30克

、

橄榄油 1勺

、

黑醋 1勺

、

生抽 1勺

、

蜂蜜 1勺

、

黑胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
将三色藜麦提前泡1小时，然后蒸熟。
步骤2/6 点击查看大图
将各种蔬菜洗净，放入盘中。
步骤3/6 点击查看大图
鸡蛋煮熟切成小块。
步骤4/6 点击查看大图
放入藜麦、鸡蛋、坚果。
步骤5/6 点击查看大图
调一碗料汁，橄榄油1勺、黑醋1勺、生抽1勺、蜂蜜1勺、黑胡椒粉适量。
最后一步点击查看大图
美味沙拉。

小贴士

1.可以根据自己的喜好，放入鸡胸、西兰花、西生菜等。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-02-23

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