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清脆爽口的白灼芥兰

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格桑花小当家

芥兰营养全面，富含维生素和矿物质，这么做白灼芥蓝，清脆爽口，营养美味无负担！ 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
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15克
3克
6克

168
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
芥兰 1把
、
蒸鱼豉油 1匙
、
热油 1大勺
、
葱蒜 适量
、
小米辣（如需） 2个
、
盐 半勺
烹饪步骤
小贴士

1.喜欢姜的味道可加姜丝。 2.蒸鱼豉油咸味重，不用再放盐。 3.芥兰焯断生后，可热油加葱姜蒜炒香后，加1匙蒸鱼豉油，1匙生抽，1勺糖煮开后淋在芥兰上。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-02-20

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