2月15日就是正月十五元宵节五彩汤圆
五彩汤圆： 一月月相似 ，一年年不同。明天就是正月十五元宵节，想吃汤圆又不愿意吃太多糖，过年几天已经是胖了不少，还是自己动手做一款低脂低糖馅的汤圆。
30克
61克
481克
2423
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/17
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红枣5～6颗，去核。
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步骤2/17
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百合10克
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步骤3/17
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红豆100克，将红豆、百合、红枣洗净，放入电压力锅加入水沫过豆子约2～3厘米，煮20分钟。
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步骤4/17
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沥干水份后放入不粘锅，锅中先放入少许食n21油小火不停翻炒，炒至这样后加入黄油。
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步骤5/17
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放入盘中冷却，再搓成小丸，放入冰箱中冷冻，这样好包些，不冷冻也可以。
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步骤6/17
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馅料搓成大小均匀的小丸
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步骤7/17
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南瓜蒸熟，压成泥。
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步骤8/17
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加入糯米粉
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步骤9/17
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南瓜面团
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步骤10/17
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白色糯米粉团
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步骤11/17
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将黄、白半糯米粉团用条擀面杖，擀成皮。
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步骤12/17
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将擀好的皮卷起
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步骤13/17
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切成片
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步骤14/17
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包上馅，南瓜雨花石汤圆就完工了。
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步骤15/17
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汤圆
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步骤16/17
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汤圆
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最后一步
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还滚了点元宵
很简单也很方便。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-02-14
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