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五物黑发饮

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食a色

冬季养生重视补肾，而“黑色入肾”，故以食“黑”为补。黑米滋阴补肾，健脾养肝，黑豆补肝肾，强筋骨，黑芝麻滋肝养肾，明目黑发。此类黑色食材均是冬季养肾补虚之佳品。 没有整理的黑米，倒是有黑米粉。其实也可以直接打浆后熬煮，不过生豆熬煮时间需长。而浓浆一旦沸腾翻滚便容易喷溅，那时候往往只想尽快结束熬煮，还是先将生豆制熟比较保险，反正效果是一样一样的。 此饮补肾养血，乌发养颜，非常适合肾气不足，头发枯折易脱华发早生之人。 参与活动: #一口新年味，全家享佳味#
营养分析 查看详情

28克
25克
30克

449
千卡

这道菜高热量,适量即可～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
黑豆 50克
、
黑芝麻 30克
、
黑米粉 20克
、
核桃仁 10克
、
去核红枣 10克
、
蜂蜜 适量
烹饪步骤
小贴士

也可以将食材打浆后再行熬煮。 煮浆时需不断沿锅底搅拌，以免糊锅结块。 蜂蜜可以用冰糖代替，

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-02-04

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