低卡版:老虎蛋包饭
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比普通做法少了350大卡吧, 假期安排,减轻负担的老虎蛋包饭吧~ 参考用薄荷app计算热量 普通版:米饭1碗,2勺油,大量番茄沙司 减肥版:米饭半碗,不超过5ml油,1个番茄
营养分析
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27克
52克
116克
837
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
准备材料
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步骤2/9
番茄画十字刀泡热水1分钟,过凉水剥皮。切小丁备用。
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步骤3/9
其他蔬菜要切成差不多大米一样大小。半个蛋清留到小碗里。全蛋里放入适量盐和淀粉水搅拌均匀。(淀粉水:玉米淀粉和水各同量搅匀的,目的是鸡蛋皮不易破,但是同时热量会增加,根据自己喜好调整用量)
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2022-01-24
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