大寒美食，一道山药炒木耳温暖你的胃
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冬季寒冷，吃货们少不了要靠囤脂肪来过冬了。大寒过后，新年的脚步又将近了，为了警惕大家“每逢佳节胖三斤”，在这个关键的阶段大家可以吃一些不容易长胖的食物来御寒，今天小帝君就为大家分享一下：
营养分析
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2克
21克
124克
538
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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1.红辣椒洗净切成小片，芹菜洗净切成段，山药洗净去皮，切成段改刀切成薄片备用；
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步骤2/3
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2.炒锅内放入2勺五古三香花生油，放入蒜片炒出香味，然后倒入提前发好发的木耳、芹菜、红辣椒翻炒均匀；
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最后一步
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3.炒出香味后，放入企鹅号的山药片翻炒均匀，加入生抽1勺+蚝油2勺+盐适量，最后翻炒均匀出锅即可。
小贴士
烹饪这些食材的时候
宜加入绿帝五古三香花生油
ta烹饪食物味道鲜美、营养丰富而且热量不高
适合冬季御寒的吃货们。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-01-19
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