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懒人版·低脂烤花菜~

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童话公主s

今天来做一个烤花菜，烧烤店人手2、3串，自己烤了满满一盘、太满足了，热量低、吃多少也不用担心发胖 准备食材 花菜一颗，孜然粉+椒盐粉+生抽+橄榄油+少许盐 做法 花菜掰小朵洗干净，放入碗中，容器，1勺孜然粉+1小勺椒盐粉+1勺橄榄油+1勺生抽，装到保鲜袋，摇晃摇晃 烤盘铺油纸，我用的是宜盾普微蒸烤一体机，选择烘烤模式，上下火180度，烤20分钟，烤完就能持，味道很不错，而且低脂，特别适合不爱吃辣的朋友，可以试试哦～
营养分析 查看详情

11克
5克
11克

53
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
花菜 1颗
、
孜然 1勺
、
生抽 1勺
、
橄榄油 1勺
、
椒盐粉 适量
、
盐 适量
、
保鲜袋 1只
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-01-19

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