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懒人版·低脂烤花菜~

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今天来做一个烤花菜,烧烤店人手2、3串,自己烤了满满一盘、太满足了,热量低、吃多少也不用担心发胖 准备食材 花菜一颗,孜然粉+椒盐粉+生抽+橄榄油+少许盐 做法 花菜掰小朵洗干净,放入碗中,容器,1勺孜然粉+1小勺椒盐粉+1勺橄榄油+1勺生抽,装到保鲜袋,摇晃摇晃 烤盘铺油纸,我用的是宜盾普微蒸烤一体机,选择烘烤模式,上下火180度,烤20分钟,烤完就能持,味道很不错,而且低脂,特别适合不爱吃辣的朋友,可以试试哦~
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11克
5克
11克


53
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重~
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10~30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2022-01-19

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