懒人简餐
只需要微波炉和一些简单的食材,就可以做一道美味的简餐。 鹌鹑蛋保护视力,适合儿童。
12克
19克
42克
335
千卡
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步骤1/15
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把蟹肉棒提前解冻,去掉包装备用。
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步骤2/15
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取一个红薯,洗净去皮,切成片。
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步骤3/15
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打入一个鸡蛋。
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步骤4/15
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打入三个鹌鹑蛋。
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步骤5/15
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把蛋加入少了清水,搅拌成蛋液。把切成片的红薯铺到蛋液上。
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步骤6/15
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铺满后的样子。
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步骤7/15
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把西兰花洗净切片。
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步骤8/15
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同样铺在红薯片上。
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步骤9/15
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把蟹肉棒切成1厘米左右的丁。
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步骤10/15
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蟹肉棒铺在蔬菜上。
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步骤11/15
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淋上少量的鲜鸡汁调味。
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步骤12/15
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撒上少量的白芝麻,不喜欢吃的朋友也可以不放。
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步骤13/15
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加入微波炉内。加入6分钟后即可食用。
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步骤14/15
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做好的样子,很好吃哦。所有的食材都熟了。
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最后一步
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鹌鹑蛋的功效与作用供参考。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-01-18
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