虾仁番茄意面
熊生的拿手好菜 番茄意面 ~ 菜谱用量为三到四人份哦 ~ 请各位宝宝 根据食量喜好 自行调整用量哦 ~ 参与活动: #Join奈特兰芝士粉挑战赛，撒花式芝味，赢新年壕礼#
6克
57克
102克
655
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/12
点击查看大图
虾仁提前解冻 洗净擦干 加入黑胡椒颗粒 盐搅拌均匀 腌制片刻
-
步骤2/12
点击查看大图
番茄切十字刀口 在热水中烫一下 去皮 切块
-
步骤3/12
点击查看大图
洋葱切丁 蒜切蒜末 西兰花切小朵 小番茄多半切开
-
步骤4/12
点击查看大图
锅中倒油 加入蒜末炒香
-
步骤5/12
点击查看大图
蒜末炒至微微发黄 倒入洋葱丁翻炒
-
步骤6/12
点击查看大图
洋葱丁炒至透明 倒入虾仁翻炒
-
步骤7/12
点击查看大图
虾仁稍变色 倒入番茄块
-
步骤8/12
点击查看大图
慢慢中小火炒制 番茄充分析出汤汁 倒入意面酱或者番茄酱 调味调色
-
步骤9/12
点击查看大图
加入西兰花 小番茄 翻炒
-
步骤10/12
点击查看大图
加入盐 研磨黑胡椒颗粒 罗勒碎 调味 翻炒均匀
-
步骤11/12
点击查看大图
加入煮好的意面 搅拌均匀
-
最后一步
点击查看大图
装盘 浇上意面酱 撒上芝士粉
⚠️我用的虾仁 所以先炒也不会老
如果用鲜虾剥虾仁 建议在加入番茄酱调味调色之后 加入虾翻炒 以免虾口感会老 虾稍变色 再加入西兰花 小番茄翻炒调味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-01-17
虾仁番茄意面的相关分类
虾仁番茄意面的相关推荐
-
舌尖上的美味【油焖笋】
574066人看过 -
#换着花样吃早餐#菠萝咕咾肉（鸡肉版）
879473人看过 -
醋泡蒜
598740人看过 -
花朵烧麦，美丽绽放
398377人看过 -
传统早餐~鲜肉包子
31388132人看过 -
番茄小虾仁
24912人看过 -
#智利贻贝中式烹法大赏#贻贝海鲜意面
132340人看过 -
圆白菜&鸡胸肉
71808人看过 -
一学就会的韭菜盒子
52584人看过 -
油焖春笋
3020938人看过 -
家乡咸肉菜饭
157098人看过 -
辣炒香菇
12250人看过
