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地中海意面沙拉 | 清爽美味，掉秤必备

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品利厨房

简单清淡而又营养全面的「地中海饮食法」越来越受到人们的关注 这种饮食方式以植物性食物为主体，富含不饱和脂肪酸 今天做一道地中海意面沙拉 一起甩掉肥肉，漂漂亮亮回家过年吧~
营养分析 查看详情

52克
11克
6克

86
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
品利公鸡螺旋意面 120g
、
品利特级初榨橄榄油 5勺
、
火腿 2片
、
彩椒 1个
、
小番茄 5颗
、
洋葱 2片
、
苦菊 1颗
、
葡萄醋 2勺
、
陈醋 1勺
、
白糖 少量
烹饪步骤
小贴士

1. 意面的烹饪时间可以根据口感偏好调整，10分钟更有韧性，12分钟会更软一些 2. 沙拉底菜可以不局限于苦菊，选自己喜欢的菜，减脂餐也能吃的开心 3. 橄榄油是健康油脂，推荐健身减肥的朋友食用哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-01-14

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