减脂期食谱❗空气炸锅蜜汁鸡胸肉❗
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营养分析
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3克
38克
16克
247
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
1⃣鸡胸肉清洗干净,控干水分,切小块,连刀不切断!。
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步骤2/6
2⃣加入蒜末1勺、生抽1勺、料酒1勺、蚝油1勺、蜂蜜1勺、黑胡椒粉半勺,抓匀腌制15分钟。
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步骤3/6
3⃣蓝胖子空气炸锅180度25分钟,中间记得翻面。喜欢焦香一些的可以不用铺锡纸。
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2022-01-10
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