【减肥餐】牛奶鸡蛋燕麦饭
减肥期不能吃，米面等主食，但是不能饿着，试试这个超简单，右手就能做，而且出乎意料的好吃
11克
16克
15克
210
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/5
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免煮燕麦片适量
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步骤2/5
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打一颗鸡蛋，直接放进去就好了
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步骤3/5
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➕脱脂牛奶适量
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步骤4/5
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搅拌，自己把握牛奶总量，不要太稠或者太稀，不然最后成品就会变换形态了
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最后一步
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热锅后倒少量油，油好后把拌好的燕麦糊放进去搅一搅，5分钟后就好了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-01-05
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