好吃到上头啊！3分钟早餐牛油果配鸡蛋绝了！
说起优质脂肪，牛油果当之无愧可以排名前三了，它含有很高的不饱和脂肪酸和钾元素，可以减少内部脂肪，分解内部脂肪，对瘦肚子很有帮助。不过牛油果的热量比较高，不要贪吃哦，每天吃一小个或者大的半个就可以了，还要搭配一些蔬菜，粗粮来吃比较好。
-
步骤1/8
点击查看大图
牛油果去皮去核
-
步骤2/8
点击查看大图
压成泥，可以放点黑胡椒海盐或者酱油哈
-
步骤3/8
点击查看大图
鸡蛋加盐打散
-
步骤4/8
点击查看大图
小火少油，转圈圈煎成滑蛋
-
步骤5/8
点击查看大图
全麦面包上一半放牛油果，一半放鸡蛋
-
步骤6/8
点击查看大图
同上
-
步骤7/8
点击查看大图
折叠起来
-
最后一步
点击查看大图
挤上低脂蛋黄酱
低脂蛋黄酱可以用低脂无糖沙拉酱代替，抹在全麦面包中间也是可以的哈。想吃热乎的，可以进烤箱，160度5分钟烤一下。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-01-02
3分钟早餐牛油果配鸡蛋绝了的相关分类
3分钟早餐牛油果配鸡蛋绝了的相关推荐
-
绿意盎然的甜蜜——牛油果香蕉蛋挞
181739人看过 -
#巨下饭的家常菜#蒜蓉粉丝小龙虾
66296人看过 -
#山姆友约#牛油果蛋挞
179647人看过 -
香辣毛肚
224227人看过 -
减脂餐虾仁鸡蛋水煮蔬菜沙拉（自制万能油醋汁）
287568人看过 -
牛油果燕窝
62660人看过 -
牛油果面
208417人看过 -
蒜蓉小龙虾尾
93672人看过 -
牛油果酥
27463人看过 -
蒜蓉粉丝扇贝肉
512949人看过 -
土豆片炒肉片
216628人看过 -
秘制蒜蓉小龙虾尾
1764544人看过
