蒜油汁白灼芥蓝东古家的味道
感谢这次【东古家味美食】的试用,感受一下东古家的味道。 【推荐美食】原创【蒜油汁白灼芥蓝东古家的味道】 【推荐理由】1:芥蓝营养丰富,胡萝卜素和VC含量超过了菠菜和苋菜。2:含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,是蔬菜中最强有力的抗癌成分,经常食用降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。3:含有有机碱,这芥蓝带有一定的苦味,刺激人的味觉神经,增进食欲,加快胃肠蠕动,有助消化,助消化。4:芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用。5:膳食纤维丰富。 小食的料理:(蒜香)工艺(焯水)耗时(20分钟) 难度(初级) 厨具(煮锅) 推荐(5颗星) 小食的材料:(芥蓝200克)(蒜garlic4瓣)(酱油 白糖 比例1.:1) 参与活动: #有奖征集丨分享最暖家庭美味,get东古品牌大奖#
33克
8克
35克
373
千卡
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步骤1/7
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【原创】蒜油汁白灼芥蓝 东古家的味道 【祥瑞妈咪美食控】女儿的味道
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步骤2/7
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芥兰焯水
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步骤3/7
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控水备用
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步骤4/7
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蒜油汁:蒜,糖,芝麻
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步骤5/7
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浇热油快速搅拌
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最后倒入生抽调味
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最后一步
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蒜油淋到芥蓝上
仙草心经
❤(芥蓝务必事先焯水,水里可以加加几滴油,增色)
❤(芥蓝焯水后,务必控干水分,水分太多,会影响口感)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-22
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