【减脂餐】千层蔬菜烘蛋健康营养不怕胖
今天分享口感丰富,营养健康的减脂餐~ 芝士的香浓,黄瓜的清香,杏鲍菇的口感,娃娃菜的脆爽,简直不要太好吃 如果再加一点胡萝卜、火腿或者培根,颜色会更好看,但我不喜欢 参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#
14克
22克
20克
285
千卡
-
步骤1/9
点击查看大图
黄瓜、茄子、杏鲍菇洗净
-
步骤2/9
点击查看大图
黄瓜、茄子和杏鲍菇削成宽度相同的长薄片,娃娃菜和芝士片切成宽度相同的长条备用
-
步骤3/9
点击查看大图
将蔬菜片、芝士片等一层一层的叠放在一起
-
步骤4/9
点击查看大图
从一端开始卷起来,直至成为一个大圆圈
-
步骤5/9
点击查看大图
鸡蛋加黑椒碎和盐调味,再加一点水,打散搅匀
-
步骤6/9
点击查看大图
蔬菜卷放入烤碗,倒入蛋液,撒适量黑椒碎
-
步骤7/9
点击查看大图
放入空气炸锅195度25分钟
-
步骤8/9
点击查看大图
蛋液凝固,表面稍微上色即可
-
最后一步
点击查看大图
汁水丰富,巨好吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-15
千层蔬菜烘蛋健康营养不怕胖的相关分类
千层蔬菜烘蛋健康营养不怕胖的相关推荐
-
虾仁豆腐蒸蛋,超鲜嫩好吃的减脂餐 #本周热榜#
87994人看过 -
低卡减脂餐❗️好喝不胖的三鲜菌菇汤❗
3307989人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1235684人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
360668人看过 -
减脂餐
851078人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的香菇胡萝卜炒鸡蛋
648411人看过 -
[减脂餐搭配]荷塘时蔬拌菜
260378人看过 -
#我要上首焦#我的轻食减脂餐||果蔬鸡胸肉沙拉
4785567人看过 -
番茄西葫芦(低卡减脂餐)
865122人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1105305人看过 -
#吃出健康,解决假胖#快手减脂餐,免煮荞麦面
221602人看过 -
掉秤减脂餐!生菜鸡蛋饼
204037人看过