彩色饭团

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小朋友都喜欢吃饭团寿司这样的，其实也就是白米饭有味道了

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1克
3克
27克

118
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

米饭 2碗量

、

胡萝卜 1根

、

火腿肠 1根半

、

生菜 1片

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

、

蜂蜜 1勺

、

蕃茄酱 1勺

、

拌饭紫菜 50g

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
胡萝卜切成小丁先片，再丝，最后变成小粒粒。果皮刀是绝对的好用
步骤2/8 点击查看大图
火腿肠切小丁先断，在片，后丝，切小粒粒。
步骤3/8 点击查看大图
挑一个酱汁。要搅拌均匀。
步骤4/8 点击查看大图
米饭乘出来，不要锅巴部分。后面准备好的其他的食材。我家娃喜欢鱼肉的拌饭一会要放一点，就是小瓶子的拌饭比较碎，袋装小熊猫的是比较大片的紫菜拌饭。米饭不要煮的太硬，可以偏软一点。
步骤5/8 点击查看大图
把电饭煲里的锅巴乘出来，再把饭，菜，酱放入还有热度的电饭煲锅里搅拌，因为所有的蔬菜都没有焯水，用饭热和电饭煲热度就够了。拌好后才加入紫菜。
步骤6/8 点击查看大图
平底锅刷油
步骤7/8 点击查看大图
饭团里可以包自己喜欢的芝士或者是沙拉酱。饭团一定要捏紧，至于要捏成什么形状完全看手工了。揉搓好后再饭团表面撒一点海苔碎，会比较好看，要是觉得麻烦就不要洒了。
最后一步点击查看大图
捏好后放锅里煎，中火，上下面各煎20-30秒。