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豆豉鲮鱼油麦菜

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本菜超级适合小白，不用考虑任何调料调味。
营养分析 查看详情

22克
6克
15克

259
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
油麦菜 500克
、
豆豉鲮鱼罐头 1个
、
蒜瓣 3个
、
食用油 适量
烹饪步骤
小贴士

如果不会用铲子在锅中把鱼弄碎，那就让它在进锅前粉身碎骨。 油麦菜太熟口感不佳，建议入锅后翻炒变软即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-08

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