豆豉鲮鱼油麦菜
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本菜超级适合小白,不用考虑任何调料调味。
营养分析
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22克
6克
15克
259
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
小贴士
如果不会用铲子在锅中把鱼弄碎,那就让它在进锅前粉身碎骨。
油麦菜太熟口感不佳,建议入锅后翻炒变软即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-08
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