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韩式大拌菜｜营养均衡通便润肠的做法

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韩式大拌菜｜营养均衡通便润肠

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尝试了好多种韩式大拌饭，经过多次改良，完成了这款韩式大拌菜！不仅健康适合作为家常饭，而且也可以作为减脂餐，减脂时候吃，饱腹而且营养均衡。 Ps家里我和妈妈已经便秘好几天了，尝试了各种方法都不管用，但是，在我第一次做这个的时候，我妈妈当天就通了！而我今天中午又做了一回，下午就通了！我思来想去一定要把这个经历加上去，不知道是菜多还是其他原因，这个菜对我们家来说比香蕉韭菜都管用！！！有此困扰的友友一定都要来试试！！！参与活动: #免费申领｜暖冬酱在手，嗨吃部队锅#

食材清单加入采购清单

10~30分钟

菠菜 50g

、

胡萝卜 50g

、

豆芽 50克

、

木耳 50克

、

韩式辣酱 2勺

、

芝麻少许

、

香油 1勺

、

辣椒粉 1勺

、

生抽 2勺

、

醋 2勺

、

鸡蛋 1个

、

紫甘蓝 50g

、

腊肠 50g

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
1.紫甘蓝提前半小时加盐水泡（减少土腥味）2.木耳提前一小时泡发后焯熟3.菠菜，豆芽煮熟4.胡萝卜切丝（不要煮，直接吃甜丝丝的）
步骤2/5 点击查看大图
摊一个鸡蛋，家里边吃可以切丝。我个人喜欢整个划拉着吃，嘿嘿～
步骤3/5 点击查看大图
调料准备1.辣椒粉，芝麻，韩式辣椒酱（各一勺）2.生抽，醋（各两勺）3.糖半勺（减脂的话放少点）盐半勺4.加一勺香油
步骤4/5 点击查看大图
放入煮好的粉丝与腊肠（PS减脂要换成魔芋粉和煎好的鸡胸肉哦～）
最后一步点击查看大图
放入直接调好的调料，拌匀。特别好吃！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-07

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