6款养生豆浆‼️内外调养营养又健康
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“一杯鲜豆浆,营养又健康”,豆浆能增强人体免疫力,延缓衰老,调节女性内分泌,被称为“植物奶”。爱喝豆浆的我今天给大家推荐6款多种豆类搭配制作的养生豆浆,它的营养成分和保养功效比单一的大豆豆浆都要好很多,自己在家做起来简单方便,一周下来每天都能喝到不重样的好豆浆。
营养分析
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8克
25克
113克
606
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
黑豆,黑米,黑芝麻
适量
、
绿豆,糙米,黄豆,枸杞,大枣
适量
、
银耳,百合,花生,红枣
适量
烹饪步骤
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步骤1/7
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1⃣️黑豆+黑芝麻+黑米(养发防脱)特别适合脱发少发的宝宝们,经常喝会养出一头乌黑
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步骤2/7
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2⃣️黄豆+绿豆+糙米(清热下火)秋冬季节天气干燥容易上火,这款豆浆能够滋阴降燥、清热去火、养心安神,宜少量食用。
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步骤3/7
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3⃣️黄豆+大枣+枸杞(补血补气)气血两虚的宝宝们可以多喝此款豆浆,能够调理气血,让面部红润有气色。
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2021-12-06
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