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低脂高蛋白，外脆里嫩的油煎豆腐

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童话公主s

超爱吃豆腐，营养美味，又便宜，而且做法还简单，最经常做的就是油煎豆腐，外脆里嫩，配上灵魂蘸料，好吃到飞起来。先调制一个蘸料，生抽1勺、陈醋1勺、白芝麻，葱花，蒜末，芝麻油适量，2勺热油爆香 准备宜盾普多功能锅，用火锅盘或者坑纹烤盘都可以，锅里刷油，下豆腐，煎的时候翻翻面，煎的过程大概10分钟，2面煎至金黄就可以出锅，锅是比较深的，5升容量很大，不用担心油飞溅，配上提前准备好的调料，蘸一下就可以开动啦，一定要趁热吃才好，喜欢吃辣的小伙伴可以在蘸料里配上辣椒粉，味道更赞 宜盾普多功能锅的4D空气炸也是特给力~烤肠，小酥肉丢锅里也不用热油，做出来的食物，酥脆不油腻～8大智能菜单可以随心选择，烹饪美味佳肴一口锅就能搞定
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36克
8克
10克

388
千卡

这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
豆腐 适量
、
生抽 1勺
、
芝麻 适量
、
葱 3根
、
蒜 3瓣
、
芝麻油 1勺
、
食用油 2勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-06

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